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奶水不足怎么办?试试这两款下奶汤

2021-04-06 15:44:0839健康网
核心提示:越来越多的妈妈选择给宝宝进行母乳喂养,但有的妈妈会出现母乳不足的情况,该怎么办呢?

我们为什么提倡母乳喂养?

母乳是婴儿最好的营养补充剂,也是最方便的口粮,母乳喂养的宝宝不仅健康度要比非母乳喂养的宝宝好,照看起来也比非母乳喂养的宝宝省心。

此外,母乳中含有非常均衡的营养,能够提高宝宝的免疫力,对宝宝来说也是非常好的选择。

母乳不足怎么办?

现在很多妈妈都选择母乳喂养,但是有些产妇在生完孩子之后奶水不是很充足,这就给照顾宝宝带来了一些难题,母乳不足时吃什么最有效?下面就给母乳妈妈们推荐两款下奶汤。

1.木瓜排骨汤

很多人都知道排骨是非常有营养的,也会给坐月子的女性炖排骨汤喝,但是很多人不知道的是,木瓜和排骨一起炖,吃了更有助于下奶。这是因为木瓜具有疏通乳腺的作用,这也是为什么人们会说吃木瓜可以丰胸的原因,排骨和木瓜同时都是非常有营养的,吃了不仅可以是奶水变得丰沛,还能是奶水中的营养更充足。

2.田七土鸡汤

很多人都会给产后女性吃乌鸡汤来帮助产妇恢复元气,乌鸡汤对产后恢复确实非常有好处,但是对下奶作用却很一般,想要点爱可以吃土鸡汤,也就是农村自己养的,吃粮食和野菜长大的鸡,这种鸡肉的营养价值非常高,而且肉质鲜美,很适合给产妇吃,用于下奶和产后恢复效果都是非常好的。在炖鸡汤的时候加入少量田七,对下奶也非常有好处,因为田七具有补气血的功效,气血足了奶水自然充足。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底母乳不足吃什么最有效,希望所有奶水不足的宝妈都能找到适合自己的增加奶水方式,想要使奶水增加,不仅要从饮食上多调理,还要多对乳房做养护,每天早晚对乳房进行按摩也是一种刺激乳腺分泌奶水的方法。

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产后,妈妈最担心的除了宝宝的健康就是自己的身材。为了使身材尽快恢复到孕前,有些妈妈甚至不惜采用节食、吃减肥药、大量运动等方式逼自己变瘦。还有观点认为,母乳喂养有助于妈妈产后身材恢复,于是许多妈妈心安理得的享受美食的“诱惑”,窝在家里做起了“奶牛”。但是母乳喂养就一定能帮助新妈妈尽快恢复产前身材吗?

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