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孕妈妈夏季要防3种病

2021-07-19 01:13:2639健康网
核心提示:夏季炎热,孕妈妈要注意预防中暑、感冒和肠胃病。

炎热的夏季,对孕妈妈来说是一大考验。孕妈妈在夏季除了要尽量让自己过得舒适,还要注意预防3种疾病,以免一起严重后果。

1.防中暑:别顶着太阳晒

高温天长时间呆在太阳下暴晒,很容易中暑,而重症中暑(热射病)甚至可能危及生命。因此,孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒,尽量避开日光强烈的时段(上午10点到下午4点)出行;出门时带上遮阳伞或遮阳帽,避免太阳直晒;在太阳下行走的时间不要太长,走一段就避一避;注意随时补充水分;有不舒服时应立即休息或及时求助。

2.防感冒:别骤冷骤热

炎热的夏季,在室内时一般都会开空调,但进出空调房时容易骤冷骤热,而温度变化过大很容易引起感冒。因此,孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉,温度不要开得过低,建议在23-28度;不要直接对着空调风口;建议在办公室准备外套或披肩,当空调温度过低时,可用于护好重点部位,如腹部、膝盖等;从空调房外出时,可先关掉空调呆一会儿,或在门口不太热的地方待一会儿再出去,以防骤冷骤热引起不适;空调房要注意每天开窗通风;长期呆在空调房要注意多喝水。

3.防肠胃病:饮食别贪凉

酷暑天气,冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品,但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点,身体也会比较燥热,肠胃等消化器官也是一样温度较高,如果突然受到强烈的冷刺激,那么就很有可能引起肠胃疾病,从而影响到孕妈妈的消化和吸收,还可能影响到肚子里的宝宝。而且,冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高,吃太多容易引起孕妈妈血糖过高,严重者甚至会引起妊娠糖尿病。

由于天气炎热,即使是冰箱冷藏的食物也容易变质,孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外,冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染,如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用,就可能被感染。2013年7月,美国食品药品管理局(FDA)证实,由于食用了受李斯特菌污染的奶酪,美国有4个州发现染病病患,其中一人死亡,一名孕妇因此流产。

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